Чем опасно быстрое похудение для фигуры?

Статья о том, почему нельзя быстро худеть.

Уже не за горами новогодние праздники и пора задуматься о том, чтобы сбросить пару лишних килограммов, чтобы влезть в платье, которое предназначалось для этого праздника.

Но как сбросить лишние килограммы? Какую выбрать диету? Что можно кушать, а что нельзя?

А если речь идёт не о нескольких килограммах, а о десятке кило? Можно ли в таком случае садиться на жёсткую диету?

Ответ известен давно – нет! Если вы сидите на жёсткой диете, то в первую очередь организм будет в качестве энергии использовать белок и углеводы, а это мышцы и энергия, которая необходима организму в течении всего дня. А жиры расходуются уже в последнюю очередь.

Но это не значит, что можно есть всё подряд, раз на строгой диете сидеть не рекомендуется. Для того чтобы иметь красивую фигуру нужно заниматься спортом и сидеть на диете одновременно. 

Диета не должна быть жёсткой, что бы потом у вас не происходили срывы. 

И если во время строгой диеты вы захотите заниматься спортом, то у вас просто-напросто не хватит на это сил. И вы не сможете получить желанный тонус мышц, так как самих мышц не будет, а вместо этого вы получите только головокружение и тошноту.

Из всего этого следует, что если вы будете плохо питаться и организм не будет получать достаточно энергии, то мышечная ткань в короткие сроки разрушается, и вы будете чувствовать себя уставшей и вялой. Но и этим неприятности не заканчиваются. С каждой такой диетой вы замедляете свой метаболизм.

Недостаток витаминов, минералов и питательных веществ обычно довольно быстро проявляются внешне. Со временем вы заметите что целлюлит вместо того чтобы уйти, становится только с каждым разом заметнее и заметнее, ногти и волосы становятся ломкими, а кожа становится всё более сухой и менее эластичной.

Для того чтобы организм не испытывал стресс необходимо сбалансированное питание. В идеале если ваш организм будет получать 2000-2500 ккал в день в зависимости от ваших параметров, но не меньше чем 1500 ккал в день.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *