Диета для живота и бедер

Очень многим женщинам нужна хорошая диета для живота и бедер, ведь жировые отложения в области бедер и живота являются одной из самых распространенных проблем для женщин любого возраста.

Диета для живота и бедер становится очень актуальной весной, ведь после долгой морозной зимы хочется надеть легкие одежды и продемонстрировать всем свое красивое тело. А ведь впереди еще лето и походы на пляж!

В первую очередь, диета для живота и бедер предлагает начать осуществлять подсчет потребленных калорий (в этом она довольно схожа с распространенной Кремлевской диетой, в которой есть система подсчета баллов). В день вы должны потреблять от 1000 до 1300 ккал. Добиться этого количества калорий очень легко – нужно просто исключить из своего меню выпечку, мучное, сладости, жирную пищу, специи и соль. 

Очень полезно употреблять в пищу свежие овощи и фрукты, ведь они насытят организм необходимыми микроэлементами и биологически активными веществами. Мясо не под запретом: ешьте на здоровье нежирное мясо птицы, телятину, крольчатину. Разрешены яйца, рыба (отлично подойдет тунец) и морепродукты. Можно есть диетические хлебцы, сыр низкой жирности и йогурт. Пить можно свежевыжатые соки.

В течении двух недель придерживайтесь озвученных рекомендаций, и вы заметите пропажу 5 килограмм лишнего веса. А главное, вы сможете худеть и при этом самостоятельно составлять свой рацион из довольно большого количества продуктов. 

Конечно, идеальных результатов можно добиться, лишь совмещая диету с физическими упражнениями и фитнесом, пусть это даже будут пешие прогулки на свежем воздухе.

Очень многим женщинам нужна хорошая диета для живота и бедер, ведь жировые отложения в области бедер и живота являются одной из самых распространенных проблем для женщин любого возраста.

Диета для живота и бедер становится очень актуальной весной, ведь после долгой морозной зимы хочется надеть легкие одежды и продемонстрировать всем свое красивое тело. А ведь впереди еще лето и походы на пляж!

В первую очередь, диета для живота и бедер предлагает начать осуществлять подсчет потребленных калорий (в этом она довольно схожа с распространенной Кремлевской диетой, в которой есть система подсчета баллов). В день вы должны потреблять от 1000 до 1300 ккал. Добиться этого количества калорий очень легко – нужно просто исключить из своего меню выпечку, мучное, сладости, жирную пищу, специи и соль. 

Очень полезно употреблять в пищу свежие овощи и фрукты, ведь они насытят организм необходимыми микроэлементами и биологически активными веществами. Мясо не под запретом: ешьте на здоровье нежирное мясо птицы, телятину, крольчатину. Разрешены яйца, рыба (отлично подойдет тунец) и морепродукты. Можно есть диетические хлебцы, сыр низкой жирности и йогурт. Пить можно свежевыжатые соки.

В течении двух недель придерживайтесь озвученных рекомендаций, и вы заметите пропажу 5 килограмм лишнего веса. А главное, вы сможете худеть и при этом самостоятельно составлять свой рацион из довольно большого количества продуктов. 

Конечно, идеальных результатов можно добиться, лишь совмещая диету с физическими упражнениями и фитнесом, пусть это даже будут пешие прогулки на свежем воздухе.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *