Как избавится от складок на талии: 6 правил

Большим показателем женской красоты является тонкая талия. Но в настоящее время все ведут бурную жизнь, все куда-то торопятся, опаздывают и приходится питаться, порой, чем попало, не соблюдая ни режимов питания, ни диет. Поэтому сохранить талию является отнюдь не простым делом.

А по всем законам подлости у женщин чаще всего жир начинает появляться именно на талии и боках. Но не у всех есть время соблюдать диеты и ходить в спортзалы, а выглядеть красиво хотят как раз все.

Если вы не хотите чтобы у вас бока заплыли жиром и на животе появились складки, то вам необходимо соблюдать 6 простых правил, которые помогут вам приобрести себе изящные изгибы.

1. Меньше и чаще кушать

Кушать необходимо 5-6 раз в день, но при этом порции должны быть маленькими. Чтобы вам было проще питаться чаще, но меньше, просто сделайте себе свой привычный завтрак и скушайте только половину, а вторую половину съешьте через 1,5-2 часа. Тоже самое делайте с обедом и ужином.

2. Вода

Каждое утро начинайте со стакана воды. Это улучшит пищеварение. Старайтесь брать это себе в привычку, а не так что сегодня выпила, а завтра забыла. В таком случае клейте стикеры на холодильник.

3. Сбалансированное питание

Это значит, что в рационе должны присутствовать овощи, фрукты, мясо, крупы, орехи и молочные продукты. Избегайте слишком калорийной и жирной пищи.

4. Микромассаж

Обеспечьте себя микромассажем в области желудка, поясницы и живота. Если не можете делать массаж сами, то купите специальный вибро-пояс. Такой пояс можно будет одевать на тренировку и на занятие фитнессом.

5. Физические упражнения

Для того чтобы талия была тонкая необходимо выполнять физические упражнения. Посещать фитнесс-центр или делать зарядку нужно примерно 3 раза в неделю. Этого для вас будет вполне достаточно, эффективность не частых упражнений уже давно доказана.

6. Кислород

После физических нагрузок необходимо обеспечить свой организм кислородом и чистой водой. После упражнений погуляйте в течении 20 минут на свежем воздухе, и выпейте воду без газа.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *